Forma e Salute APD

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Percorsi di movimento pensati per ogni età, obiettivo e livello di partenza. Trova quello che fa per te.

Postural Pilates MFPPilatesHatha YogaSala Attrezzi

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Postural Pilates MFP
Rieducazione posturaleFranca Penta

Postural Pilates MFP

Il Postural Pilates MFP è un metodo mirato al miglioramento della postura e del controllo motorio.

Attraverso esercizi precisi e una respirazione guidata, aiuta a riequilibrare il corpo e ridurre le tensioni.

Ideale per prevenire dolori muscolari e migliorare la qualità del movimento quotidiano.

  • Riduzione di dolori cervicali, lombari e dorsali
  • Riequilibrio muscolare e correzione posturale
  • Rinforzo profondo del core e della schiena
  • Maggiore consapevolezza corporea
  • Prevenzione di patologie muscolo-scheletriche

Orari

Mar 8:45 – 9:45Mar 18:45 – 19:45Mer 18:00 – 19:00Gio 8:45 – 9:45Gio 18:45 – 19:45Ven 19:00 – 20:00
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Pilates
Forza & FlessibilitàValentina Del Gaudio

Pilates

Il corso di Pilates si concentra sul rafforzamento dei muscoli profondi e sul miglioramento della postura.

Attraverso esercizi controllati e una respirazione consapevole, aiuta a sviluppare forza, stabilità e coordinazione.

Ideale per prevenire dolori, migliorare l'equilibrio e muoversi in modo più armonioso.

  • Tonificazione profonda senza impatto sulle articolazioni
  • Miglioramento di flessibilità e allungamento muscolare
  • Controllo e precisione del movimento
  • Riduzione di tensioni e stress
  • Rinforzo di pavimento pelvico e diaframma

Orari

Lun 19:30 – 20:30Mer 19:30 – 20:30
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Hatha Yoga
Corpo & MenteValentina Del Gaudio

Hatha Yoga

L'Hatha Yoga è una pratica tradizionale adatta a tutti, dai principianti a chi ha già esperienza.

Attraverso movimenti lenti e controllati e un lavoro attento sul respiro, favorisce il benessere psicofisico.

Un momento dedicato a sé stessi per ritrovare energia, stabilità e calma interiore.

  • Aumento di flessibilità e mobilità articolare
  • Riduzione di stress e ansia
  • Miglioramento della concentrazione e del respiro
  • Equilibrio posturale e rafforzamento muscolare dolce
  • Senso di calma e benessere duraturo

Orari

Lun 20:30 – 21:30Mer 20:30 – 21:30
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Sala Attrezzi
Tonificazione & ForzaMarco Lanza

Sala Attrezzi

Un ambiente dedicato al miglioramento della performance fisica e della forza muscolare.

L'allenamento con i pesi consente di aumentare massa, potenza e controllo del corpo.

Adatta sia ai principianti che agli atleti più esperti, con supporto professionale.

  • Programma di allenamento personalizzato
  • Supervisione costante degli istruttori
  • Tonificazione muscolare e miglioramento della forza
  • Progressione graduata e monitorata
  • Accesso libero nelle fasce orarie disponibili

Orari

Lun 16:00 – 20:00Mer 16:00 – 20:00Ven 16:00 – 20:00
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Post. Pilates MFPPilatesHatha YogaSala Attrezzi
OrarioLunMarMerGioVen
8:45 – 9:45—Post. Pilates MFP—Post. Pilates MFP—
16:00 – 20:00Sala Attrezzi—Sala Attrezzi—Sala Attrezzi
18:00 – 19:00——Post. Pilates MFP——
18:45 – 19:45—Post. Pilates MFP—Post. Pilates MFP—
19:00 – 20:00————Post. Pilates MFP
19:30 – 20:30Pilates—Pilates——
20:30 – 21:30Hatha Yoga—Hatha Yoga——

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